أخبار ليفربول

إذا كان لك أطفال صغار وحتى مراهقين فأفضل إستثمار يمكن أن تقوم به لصحتهم الجسدية والنفسية هو شراء ترامبولين أو نطاط لهم.

قبل أن نعدد فوائد الترامبولين يجب أن نذكر أنه واحدة من المعدات التي أصبح لا غنى عنها، خاصة في صالات الألعاب، صالات الرياضة ،المنازل والبيوت.

فوائد الترامبولين على الصحة الجسدية

يقوي العضلات : عند القفز أو النط على الترامبولين يتم إستعمال الكثير من عضلات الجسد، خاصة الساقين، عضلات القدمين، الركبتين. مما يقوي الكتلة العضلية في هذه المناطق ويجعلها قوية.

يقوي العظام: مع الضغط الذي يوضع على العظام أثناء القفز المتكرر، تصبح أكثر قوة وصلابة، مما يقي من أمراض مرتبطة بالعظام في المستقبل ويحد من تعرضها للكسر بسهولة.

يقوي القلب و الدورة الدموية:عند القفز ترتفع دقات القلب مما يؤدي لتدفق جيد للدم وتحسن الدورة الدموية، الشي الذي يقي من أمراض القلب ومن أمراض كضغط الدم وامراض الشرايين.

يتم إفراز هرمونات السعادة :

السيرتونين : وهو هرمون يتم إفرازه بكثرة في الأمعاء والمعدة، ضروي للغاية في الصحة الجسدية والنفسية للبشر، خاصة للأطفال في طور النمو. القفز والمرح على الترامبولين يساهم في إفراز هذا الهرمون.

الإندورفين: هذا الهرمون يعدل المزاج و يخفف الستريس، وكذلك يخفف من الألم والتعب. هو هرمون جيد للأطفال خاصة عند التعرض لضغط وإحتياجات المدرسة والحياة.

دوباميين: وهو هرمون المتعة والجائزة والتحصيل. جيد للغاية عندما يتم إفرازه بشكل طبيعي ورياضي. هذا الهرمون هو الذي يمنحنا القدرة على البحث عن فعل الأشياء مجددا وعن التمتع بها. ربط هذا الهرمون بالرياضة وبالقيام بأنشطة جيدة أفضل من ربطه مثلا بالألعاب الإلكترونية وبالإدمان على وسائل التواصل الإ جتماعي و الشاشات.

هرمون النمو: هو هرمون مسؤول على تقوية الخلايا والأنسجة في الجسم، وكذلك عن التعافي من الأمراض. هو جيد لحرق الشحوم و بناء العضلات. الترامبولين يساعد في إنتاج هذا الهرمون بكثرة،خاصة عندما يتم إستعماله بفترة وجيزة قبل النوم.

أيضا يتم بشكل طبيعي إنتاج هرمونات أخرى ك الآدرلالين خاصة عند الحركات السريعة على الترامبولين،مع إنخفاض في الإنسولين لأن الجسد أثناء القفز يتغذى على كلوكوز أكثر، مما يعي حرق سكريات أكثر. شيء مهم للوقاية من مرض السكري ومضاعفاته، وكذلك من البدانة وتوابعها.

فوائده على الأطفال

بالإضافة لقضاء وقت ممتع ومرح و إستعادة القوة النفسية. يساعد الترامبولين على.

–رفع الثقة بالنفس ثقة الطفل تزداد مع القيام بتمارين وتعلم مهارات، ومع المحاولة وكذلك بفضل توالي وتسلسل الإنجازات الصغيرة. الطفل قد يشارك ما تعلم مع أبويه و أقاربه وكذلك مع أصدقائه.

–تعلم مهارات رياضية جديدة: قد يكون مقدمة للعمل رياضة اكثر، أيضا إستعمال التقنيات التي تكتسب على الترامبولين في رياضات أخرى، ككرة القدم

-تناسق حركي وتحكم أفضل في الجسد. الإنتباه لوضع الجسد، كيفية القفز، السقوط، النهوض، الدوران، العلاقات بين العضلات.

تعلم مهارات إجتماعية: خاصة عندما يكون الترامبولين من الحجم الكبير و يفرض على الطفل إنتظار الدور و التفاوض حول المساحات، الإنتباه للأخرين، التواصل،الحديث ،قراءة وجوه الآخرين نواياهم…

أنظر لهذا الترامبولين على أمازون https://amzn.eu/d/4aVq4vh

ماهو نوع الترامبولين المناسب :

هناك عدة أنواع من الترامبولين منها ما يصلح لداخل البيت أو القسم ومنها ما يحتاج لمساحة متوسطة أو كبيرة.

يعني الأمر متروك لك، لإمكانياتك وللمساحة التي تتوفر عليها. لهذا فترامبولين من حجم صغير قد يكون مناسب في فصل الخريف والشتاء و لداخل البيوت والأقسام ويمكن إستعماله من شخص واحد فقط.

مثلا هذا هنا :

https://amzn.eu/d/7fmBPDP

لكن هناك أنواع أخرى من ترامبولين تتسع لعدد أكثر من الأشخاص من ثلاثة أشخاص الى عدد أكبر.

مثلا هذا : https://amzn.eu/d/7q5X6N2

في الأخير أريد أن أنوه أن بعض الروابط في الصفحة هي من شركة أمازون وأن الشراء بعد الضغط عليها يمنح الصفحة نسبة صغيرة من الأرباح. الثمن لا يتغير بالشراء بدون هذه الروابط، وبإستعمالها تدعم مضمون الصفحة.